2025年甘孜州中考体育考试政策方案

体育考试因为是中考考试里最容易得分的一项考试，所以很多考生都很关注体育考试的政策方案，2025年甘孜州中考体育考试政策方案：，以下是2025年甘孜州中考体育考试政策方案。

一、2025年甘孜州中考体育考试政策方案

二、2025年甘孜州中考体育考试政策方案

计分办法为：全州初中中考总分为840分，其中：双语二类初中（藏加模式）总分按文考成绩加体考、实考成绩之和计算，其中语文成绩按加试藏语文的50%和汉语文成绩的50%折算后计入总分；双语一类初中（藏单模式）总分按文考成绩加体考、实考成绩之和计算，其中语文成绩按藏语文成绩的50%和汉语文成绩的50%折算后计入总分。

汉语文、藏语文、数学、英语均为150分(A卷100分，B卷50分)，考试时间120分钟；物理、化学、政史均为100分(其中政史为合卷，道德与法治50分、历史50分)，考试时间90分钟；物理和化学实验操作成绩各以10分计入升学总成绩，体育考试成绩按百分制折合以总分70分计入升学总成绩。

中考体育考试技巧及注意事项

一、呼吸

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步- -呼、两步一吸或者三步一呼、 三步一吸。

二、步子: 800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑 ,不要轻易改变。

三、热身运动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以 上内容在比赛前20分钟做完。)

4..上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

四、服装

只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。

五、饮食

1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。

2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。

3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。

4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下,坚持就是第一要素。

小编提示：以上就是2025年甘孜州中考体育考试政策方案，考生们一定要仔细阅读，充分了解清楚。

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